Jak powinna wyglądać Twoja codzienna pielęgnacja ciała? Leave a comment

Pielęgnacja ciała jest niezwykle ważna. Dużo osób niestety robi wielki błąd i o niej zapomina. Regularna pielęgnacja ciała to nasza inwestycja w przyszłość – ma ona bezpośredni wpływ na wygląd naszego ciała w późniejszych latach. W tym artykule dowiecie się jak powinien wyglądać codzienny rytuał pielęgnacyjny oraz co trzeba zrobić, aby nasza skóra na długo pozostała miękka, gładka, jędrna i zadbana.

Spis treści:

  1. Dlaczego pielęgnacja ciała jest tak ważna?

2. Czy filtry UV są potrzebne?

3. Zadbaj o swoją kąpiel – właściwa higiena skóry

4. Pora roku a właściwa pielęgnacja?

5. Stawiaj na naturalne kosmetyki!

6. Szczotkowanie ciała – hit czy mit?

Dlaczego pielęgnacja ciała jest tak ważna?

odpowiednia pielęgnacja skóry

Higiena i pielęgnacja ciała są kluczem do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Produkty do pielęgnacji skóry pomogą Ci oczyszczać skórę ciała i dbać o nią oraz chronić przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, takich jak słońce oraz wysokie i niskie temperatury. Służą one również łagodzeniu podrażnień skóry i zwalczaniu wszelkich potencjalnych problemów skórnych. Prawidłowe nawyki pielęgnacyjne skóry pomagają przywrócić naturalną równowagę skóry oraz utrzymywać jej zdrowy wygląd i dobrą kondycję. Pamiętajmy, że skóra człowieka podlega nieustannym zmianom. Dzieje się tak, ponieważ każdego dnia działa na nią szereg różnorodnych czynników, takich jak promieniowanie UV, zmienna temperatura czy składniki zawarte w kosmetykach lub żywności. Warstwa naskórka wysusza się i rogowacieje, a w konsekwencji złuszcza i na nowo regeneruje. Skóra właściwa składająca się głównie z włókien kolagenowych, wraz z wiekiem traci kolagen w tkance łącznej, przez co staje się mniej jędrna i zaczyna się marszczyć. Z kolei tkanka podskórna odpowiadająca za nadwagę, stale zmienia swoją grubość. Z tego powodu niezwykle istotne jest, aby dbać o swoje ciało. W ten sposób można opóźnić procesy starzenia i na dłużej zachować młody wygląd, ale też zadbać o zdrową wagę i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób.

Czy filtry UV są potrzebne?

dobry krem do opalania na plaże

Wbrew pozorom krem z filtrem jest bardzo potrzebny! Nigdy nie wychodź na zewnątrz, jeśli uprzednio nie skorzystasz z kremu z filtrem UV. Promieniowanie słoneczne to jeden z największych wrogów skóry, który szybko ją przesusza i przyśpiesza proces jej starzenia. Preparaty ochronne stosuj przez cały rok. Nakładaj krem ​​z filtrem, który jest dostosowany do Twojego rodzaju skóry. Co jakiś czas stosuj go ponownie. Pamiętaj, aby nie przebywać na słońcu w najgorętszych godzinach dnia.

Co oznacza skrót SPF?

SPF (Sun Protection Factor) jest współczynnikiem, który określa, o ile czasu dłużej możemy przebywać na słońcu – po zastosowaniu danego preparatu – do momentu wystąpienia rumienia skóry, w porównaniu do analogicznego czasu pobytu na słońcu – bez ochrony skóry.

W praktyce oznacza to, że np. bez zastosowania filtra rumień u danej osoby pojawi się po 20 minutach, zaś po użyciu kremu z filtrem SPF 15, czas ten wydłuży się do 15 x 20 minut.

Zadbaj o swoją kąpiel – właściwa higiena skóry

balsamy do kąpieli
  1. Dla skóry naszego ciała bardzo duże znaczenie ma to, jakimi kosmetykami decydujemy się ją pielęgnować. W tym przypadku musimy skupić się na doborze odpowiednich preparatów do jej oczyszczania, złuszczania i nawilżania. Stosowane przez nas żele pod prysznic czy płyny do kąpieli powinny zawierać jak największą ilość nawilżających i odżywczych substancji. W przypadku, gdy nasza skóra posiada skłonności do przesuszania lub nadwrażliwości, powinniśmy unikać kosmetyków na bazie mydła, alkoholu oraz drażniących detergentów np. SLS i SLES.

Co to jest SLS i SLES?

SLS (Sodium Lauryl Sulfate) to substancja syntetyczna. Jest ona pozyskiwana z naturalnego kwasu laurynowego, a następnie poddaje się ją dalszej obróbce chemicznej

SLES (Sodium Laureth Sulfate) to pochodna SLS. Substancje różnią się od siebie tym, że w cząsteczce SLES znajduje się grupa etoksylowa. Oba związki są substancjami powierzchniowo-czynnymi, które stosowane są od dawna w przemyśle. Służą do odtłuszczania oraz mycia urządzeń i pomieszczeń.  

Dlaczego trzeba ich unikać?

Dzięki substancjom czynnym powierzchniowo zanieczyszczenia są łatwo usuwane z powierzchni skóry oraz włosów. Wytworzona piana umożliwia łatwe rozprowadzenie myjących składników na powierzchni ciała, zębów, włosów.

Substancje pieniące mają wpływ także na warstwę rogową naskórka, co może doprowadzić do jej podrażnienia i przesuszenia. W wyniku mycia ciała lub włosów preparatami zawierającymi w składzie substancje powierzchniowo czynne może dojść do naruszenia płaszcza hydrolipidowego skóry, który stanowi jej naturalną warstwę ochronną. SLS zawarty w kosmetykach, może dawać uczucie wysuszenia, podrażnienia i ściągnięcia skóry. W kontakcie ze śluzówką oka może powodować pieczenie i podrażnienie.

2. Każdorazowo po kąpieli na naszej skórze ciała powinien znaleźć się odpowiedni balsam do ciała, dostosowany do naszych potrzeb – przy skórze normalnej wystarczy zwykły nawilżający kosmetyk, jednak przy skórze skłonnej do przesuszania należy wybierać intensywnie nawilżający, a nawet delikatnie natłuszczający preparat.

3. Codzienne oczyszczanie i nawilżanie to nie jedyne czynności, które mogą zapewnić skórze ciała zdrowy i zadbany wygląd. W tym przypadku warto również wykonywać regularny peeling ciała, który pomoże złuszczyć martwy naskórek, pobudzić mikrokrążenie krwi i sprawić, że pozostałe preparaty pielęgnacyjne będą się w nią lepiej wchłaniać.

4. Jeżeli zamiast szybkiego prysznica preferujesz dłuższą kąpiel w wannie, do wody warto dodać odrobinę natłuszczającego produktu np. specjalnego olejku do kąpieli – szczególnie jeśli mamy do czynienia z przesuszoną skórą ciała. Pamiętaj jednak, że na niekorzyść naszej skóry działają gorące kąpiele. Wysoka temperatura może przesuszyć naszą skórę i zwiększyć jej skłonności do nadwrażliwości.

Pora roku a właściwa pielęgnacja?

produkty do pielęgnacji ciała

Zakup kosmetyków do pielęgnacji ciała należy też odpowiednio dostosować do wybranej pory roku. W zimę, gdy nasza skóra narażona jest na podrażnienia i przesuszenia wywołane przez takie czynniki zewnętrzne, jak: mróz, zimny wiatr oraz ciepłe i suche powietrze w pomieszczeniach, powinniśmy zadbać o dostarczenie jej odpowiednich składników, które ochronią skórę przed nadmierną utratą wody. Jeżeli nasza skóra w zimę posiada skłonności do przesuszania, podrażnień, pieczenia, a nawet swędzenia, musimy obowiązkowo wzmocnić warstwę hydrolipidową skóry poprzez stosowanie kosmetyku, który skutecznie zredukuje ten dyskomfort np. Odżywczy balsam do ciała z olejem rokitnikowym Natura Siberica.

Latem natomiast bardzo dużo uwagi należy poświęcić na ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Preparat z dodatkiem odpowiednich filtrów ochronnych powinien znaleźć się na naszej skórze nie tylko podczas opalania. Pamiętajmy, że w letnie miesiące, gdy skóra naszego ciała w większości pozostaje odkryta, jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie słońca również wielu codziennych sytuacjach. Zresztą, dokładniej omówiliśmy już ten temat wyżej.

Stawiaj na naturalne kosmetyki!

organiczne kosmetyki

Kosmetyki naturalne bazują na prostych składnikach i ekstraktach pozbawionych toksycznych, szkodliwych dla skóry substancji. W produkcji kosmetyków tradycyjnych, powszechnie dostępnych w drogeriach, często używa się składników, które mogą działać alergizująco, podrażniająco, wysuszająco, a także komedogennie – zatykać pory skóry i powodować występowanie wyprysków i zaskórników. Wybierając kosmetyki naturalne zmieniasz potencjalnie toksyczne składniki na te organiczne, nieprzetworzone oraz na pewno zdrowsze dla twojej cery. Pamiętaj też, że paradoksalnie, im krótszy i prostszy skład kosmetyków, tym lepiej dla ciebie. Kosmetyki naturalne na bazie produktów roślinnych zawierają zazwyczaj wyłącznie naturalne substancje nawilżające, maceraty, oleje czy ekstrakty. Dodatkowym plusem jest to, że często jeden kosmetyk jest na tyle neutralny i łagodny, że może być z powodzeniem stosowany przez całą rodzinę, także przez dzieci.

Kolejnym ważnym założeniem poza stosowaniem składników bezpiecznych dla skóry, jest szacunek dla środowiska naturalnego. Opakowania kosmetyków naturalnych są produkowane z surowców wtórnych i nadają się do recyklingu. Składniki, z których powstają kosmetyki są pozyskiwane w sposób przyjazny dla środowiska, w naturalnych warunkach ich wzrostu, bez zbędnej ingerencji człowieka i maszyn. Oprócz dbania o swoje zdrowie możemy zadbać o naszą przyszłość!

Szczotkowanie ciała – hit czy mit?

szczotkowanie ciała

Szczotkowanie ciała na sucho to masaż i peeling w jednym. Metoda ta wywodzi się z krajów Dalekiego Wschodu. Początkowo do masażu służyły wysuszone i twarde części traw, następnie zastąpiono je szczotką z naturalnego włosia. 

Korzyści płynące ze szczotkowania:

  • redukcja celulitu
  • wygładzenie skóry
  • ujędrnienie skóry
  • nawilżenie skóry
  • pozbycie się martwego naskórka
  • relaks
  • poprawa krążenia krwi

Jaką szczotkę wybrać?

W dzisiejszych czasach możemy znaleźć wiele szczotek przeznaczonych do masażu ciała na sucho. Ważne, aby włosie takiej szczotki było naturalne. Naturalna szczotka nie podrażni ciała i wyśmienicie spełni swoją rolę. Na początek najlepiej wybrać szczotkę, która będzie pasowała do dłoni z tego względu, że ułatwi to odpowiednie wykonywanie ruchów i łatwiej będzie nam się wczuć w cały proces szczotkowania. 

Jak szczotkować ciało na sucho?

W szczotkowaniu na sucho bardzo ważna jest technika tego zabiegu. Wszystkie ruchy powinny być delikatne, tak aby nasza skóra nadmiernie się nie zaczerwieniła. Wyczucie odpowiedniego nacisku jest ważne. Ciało powinno być szczotkowane od dołu do góry, przesuwającymi i długimi ruchami w kierunku serca – w ten sposób pobudzamy naczynia limfatyczne do lepszej pracy. 

Szczotkowania należy unikać kiedy:

  1. Na skórze występują rany albo stany zapalne
  2. Występują żylaki
  3. Posiadamy choroby skóry(trądzik, łuszczyca)
  4. Posiadamy zdolność do pękania naczynek

Pamiętaj, że szczotkowanie przyniesie pożądane efekty tylko wtedy, kiedy będziemy ten zabieg wykonywać regularnie. Wystarczy przeznaczyć na niego 5-10 minut dziennie, aby nasza skóra stała się gładka, nawilżona i bardziej jędrna. 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *